UFJF 2017
Releia o parágrafo a seguir:
Interessante notar que quanto maior o gasto de energia, em atividades físicas habituais, maiores serão os benefícios para a saúde. Porém, as maiores diferenças na incidência de doenças ocorrem entre os indivíduos sedentários e os pouco ativos. Entre os últimos e aqueles que se exercitam mais, a diferença não é tão grande. Assim, não é necessária a prática intensa de atividade física para que se garantam seus benefícios para a saúde. O mínimo de atividade física necessária para que se alcance esse objetivo é de mais ou menos 200Kcal/dia. Dessa forma, atividades que consomem mais energia podem ser realizadas por menos tempo e com menor frequência, enquanto aquelas com menor gasto devem ser realizadas por mais tempo e/ou mais frequentes.
A partir da leitura do parágrafo, pode-se concluir que
os benefícios para a saúde são os mesmos entre os sedentários e os que praticam pouca atividade física.
A prática de muita atividade física pode ser tão danosa quanto não praticar qualquer atividade física
a prática de muita atividade física ou pouca atividade física já traz benefícios para a saúde.
a realização de uma atividade física correspondente a 200Kcal/dia consome muita energia em muito tempo.
as atividades físicas devem ser praticadas com a maior frequência e intensidade possíveis.
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