Universidade Estadual de Goiás 2022
O trabalho com a técnica dos quatro estilos de natação é fundamental para que possam ser apresentadas formas diferentes para locomoção no meio líquido e qualificar o mecanismo de propulsão do corpo, levando sempre em consideração os objetivos estabelecidos para o processo de ensino-aprendizagem. Sobre as técnicas dos quatro estilos, verifica-se que,
no nado costas, a fase de entrada do braço na água deve ser feita com ele levemente flexionado, com a palma da mão voltada para dentro, garantindo que a ponta do dedo polegar seja o primeiro elemento a tocar a água.
no nado crawl, o corpo fica posicionado em decúbito ventral, em seu eixo longitudinal, sem executar rolamento do tronco para permanecer o mais horizontal possível, com movimentos de braços e pernas simultâneos.
no nado costas, o corpo fica posicionado em decúbito dorsal e com a realização de rolamento lateral, para que o tronco fique um pouco mais alto em relação as pernas e possibilite melhor posicionamento da cabeça para a respiração.
no nado borboleta, o corpo fica posicionado em decúbito ventral, o rosto em contato com a água, o queixo mais próximo ao peito, e na braçada deve-se levar os braços estendidos à frente da cabeça, garantindo que o polegar seja a primeira parte a tocar a água.
no nado peito, a coordenação entre braçadas e pernadas deve garantir que as pernas permaneçam estendidas nas fases de apoio e tração da braçada, comecem o movimento na fase de início de recuperação da braçada e finalizem o movimento no final de recuperação da braçada.
E mais: nota TRI a todo o momento.
