Prefeitura de Penedo 2023
O Guia de Atividade Física para a população brasileira, publicado em 2021, apresenta importantes recomendações para engajamento da população em uma vida ativa, para promoção da saúde e para qualidade de vida. O guia recomenda tempo de engajamento em atividade física nas diferentes fases da vida.
Dentre os itens, qual apresenta a adequada recomendação de tempo e de intensidade da atividade física?
Para crianças de 1 a 2 anos, é recomendado realizar pelo menos 3 horas por dia de atividades físicas de qualquer intensidade, e de 3 a 5 anos pelo menos 2 horas por dia de atividades físicas de qualquer intensidade e 1 hora de intensidade moderada a vigorosa.
Para crianças e jovens de 6 a 17 anos, recomendam-se 60 minutos ou mais de atividade por dia, preferencialmente, leve a moderada. Adultos: 150 minutos de atividade moderada ou pelo menos 75 minutos de atividade vigorosa.
Para crianças de 3 a 5 anos, é recomendado realizar, pelo menos, 3 horas por dia de atividades físicas de qualquer intensidade e 1 hora de intensidade moderada a vigorosa.
Para crianças de 1 a 2 anos, é recomendado realizar 3 horas por dia de atividade física moderada, e de 3 a 5 anos, pelo menos, 3 horas por dia de atividade física.
Não há recomendação de atividade física para crianças de até 1 ano de idade; no entanto, deve-se estimular a criança a experimentar os movimentos axiais.
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