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Educação Física 2013
Indivíduo do sexo masculino, 22 anos de idade, sedentário, procurou uma academia onde submeteu-se a avaliações com o objetivo de iniciar um programa de atividade física. Na avaliação clínica, não foram encontrados quadros que impedissem a prática de exercícios. Na avaliação física, alguns testes realizados forneceram os seguintes resultados:
Índice de massa corporal: 16 Kg/m².
Porcentagem de gordura corporal: 7,8 %.
Consumo máximo de oxigênio (VO2máx): 35,5 mL/kg/min-1.
Índice de massa corporal: 16 Kg/m².
Porcentagem de gordura corporal: 7,8 %.
Consumo máximo de oxigênio (VO2máx): 35,5 mL/kg/min-1.
Analisando os resultados obtidos nos testes e as tabelas apresentadas, constata-se que o programa que melhor se adapta à melhoria e à manutenção das condições gerais de saúde do indivíduo avaliado deverá apresentar
a
exercícios aeróbios e anaeróbios combinados que utilizem carboidratos como fonte energética, com frequência semanal diária, e dieta que supra as necessidades diárias de calorias.
b
atividade aeróbia de duração que leve à utilização de lipídeos como fonte energética, com frequência mínima de três vezes por semana, e dieta balanceada e hipocalórica.
c
atividade anaeróbia de longa duração, buscando a formação de lactato para a produção de energia, com frequêcia mínima de quatro vezes por semana, e dieta balanceada e hipercalórica.
d
exercícios de musculação combinados com atividades aeróbias, trabalhando grupos musculares em dias alternados, e dieta hipercalórica com alta taxa de proteínas e carboidratos.
e
atividades de longa duração e alta intensidade que leve à depleção dos estoques de glicogênio, em dias alternados, e dieta rica em proteínas e carboidratos.
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Resposta
D
Resolução
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Dicas
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Dicas sobre como resolver essa questão
Erros Comuns
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Alguns erros comuns que estudantes podem cometer ao resolver esta questão
Conceitos chave
Conceitos chave sobre essa questão, que pode te ajudar a resolver questões similares
Estratégia de resolução
Uma estratégia sobre a forma apropriada de se chegar a resposta correta
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