Cada vez mais as pessoas vêm se conscientizando a respeito da saúde. Uma alimentação saudável e atividades físicas bem orientadas são essenciais para cuidar do corpo e da mente. Do ponto de vista celular indivíduos que fazem musculação podem apresentar células musculares com nucléolo maior do que o de indivíduos sedentários. Isto ocorre por que:
Aumenta a necessidade de glicose que é resintetizada no nucléolo.
Diminui a síntese de proteínas que ocorre no nucléolo.
Aumenta a necessidade de ribossomos, que têm suas subunidades montadas no nucléolo.
Diminui a produção de ácido lático, que é degradado no nucléolo.
Aumenta o tamanho das células e a necessidade de lipídios sintetizados no nucléolo.